A L.E.R é uma inflamação nos tendões do antebraço. na verdade, L.E.R é
como ela é conhecida, mas seu nome mesmo é tenossinovite. teno o quê? -
pera lá... eu vou explicar. todo mundo conhece por L.E.R por que é a
sigla que todo mundo a conhece assim e é a abreviatura de " LESÃO POR
ESFORÇO REPETITIVO".
Ela é muito comum entre os digitadores . por essa razão, ela é chamada
também de "mal dos digitadores". mas ataca, datilógrafos, jornalistas e
todas as pessoas que fazem sempre os mesmos movimentos com as mãos.
Tem como principal sintoma um dolorimento nos punhos. e essa incômoda
sensação se espalha pelas mãos e dedos. o seu portador toma conta da sua
existência quando sente que tem sua força nas mãos e dedos diminuída.
Algumas atitudes são imprescindíveis para prevenção, tais como:
trabalhar, no máximo seis horas por dia, interrompendo sempre as
atividades durante dez minutos a cada hora. principalmente, deixar as
mãos descansarem bem nos momentos de folga. procurar manter a coluna
reta. fazer exercícios de alongamento antes, durante e depois do
trabalho para relaxar os músculos.
Eis um excelente exercício: junte as palmas das mãos no peito e
levante os cotovelos, sem separá-las e, no segundo exercício, esticar os
braços à frente do corpo e usar uma das mãos para empurrar a outra
para cima e para baixo. manter cada posição durante uns 4 segundos.
Mas se você já estiver sentindo os sintomas, então procure um bom
ortopedista o mais rápido possível. em casos grave, pode ser necessário
uma cirurgia para deixar os tendões e nervos do pulso mais frouxos. para
isso afaste-se temporariamente do trabalho. faça fisioterapia. também
use um Splint (imobilizador especial para o punho).
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